Zona nyaman adalah keadaan nyaman dan aman dalam situasi kamu saat ini, baik di tempat kerja, bersama teman, atau dalam kehidupan sehari-hari. Ketika kamu berada di zona nyaman, maka akan cenderung tidak terlalu tertarik untuk mencoba hal-hal baru atau mencapai yang lebih banyak hal di dalam zona tersebut. Berikut mimin kasih tahu 11 cara keluar dari zona nyaman.
1. Buatlah daftar 10 hal yang kamu lakukan setiap hari yang membuat kamu tidak nyaman.
Bangun pagi, olah raga, makan sehat, baca buku, merekam diri sendiri untuk melatih public speaking, dan lain-lain.
2. Memulai pembicaraan dengan orang asing/belum kenal
Memulai percakapan dengan orang asing sangat tidak nyaman untuk sebagian orang, tetapi ini cara yang bagus untuk melatih keberanian dan kepercayaan diri.
3. Temukan 1 hal kecil yang dapat kamu lakukan yang merubah rutinitasmu
Jika kamu cenderung mengambil rute yang sama setelah bekerja, cobalah rute yang berbeda. Atau jika biasanya makan siang dengan teman yang sama, coba ajak teman yang lain.
4. Mencoba belajar skill baru
Saat kamu mempelajari keterampilan baru, kamu memaksakan diri untuk berada di zona belajar untuk sementara waktu. Dan semakin fokus belajar, percaya dirimu akan semakin naik untuk pindah ke growth zone.
5. Berolahraga dengan cara yang baru dan menyenangkan
Olah raga sangat bagus untuk membantu keluar dari zona nyaman secara fisik dan mental. Jika kamu sudah rutin berolahraga sendirian, sesekali jalan-jalan atau lari bersama teman atau lakukan yoga bersama agar rutinitas olahraga kamu menjadi lebih menyenangkan.
6. Beri reward ke diri sendiri
Setiap kali berhasil melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan, hadiahi diri kamu sendiri dan mungkin hadiah itu bisa menjadi motivasi kamu untuk mencoba hal baru.
7. Ubah rasa cemas jadi excited
Rasa cemas dan khawatir bisa jadi penghalang terbesar kita keluar dari zona nyaman. Saat kecemasan datang, ubah focus kamu dan pikirkan hanya hal-hal seru dan menyenangkan yang akan kamu lakukan.
8. Bergabunglah dengan komunitas online
Bergabunglah dengan komunitass online dan cobalah untuk angkat bicara agar suara kamu didengar atau dipedulikan. Mengekspresikan pendapat kamu secara online bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri kamu tanpa khawatir dengan konsekuensi di dunia nyata.
9. Beri pujian untuk teman/keluarga
Memberi pujian kadang memang sulit/canggung untuk dilakukan. Tapi jika bisa memberikannya pada saat yang tepat itu akan menaikkan mood si penerima maupun pemberi pujian.
10. Baca buku dengan topik yang acak
Membaca buku dengan topik yang belum pernah kamu baca bisa memperluas pikiran kita dan belajar berpikir out of the box Contoh: membaca buku memasak, jika kamu biasa membaca buku pengembangan diri, atau buku desain jika kamu seorang programmer.
11. Mulai dari langkah kecil
Banyak orang berpikir untuk memulai sesuatu yang baru kita harus memberikan segalanya seperti upaya terbaik atau hasil terbaik, jika tidak bisa yang terbaik, mereka memilih untuk tidak melakukan. Tidak perlu berpikir sempurna untuk memulai sesuatu, mulailah dengan 1 langkah di depan yang bisa kamu lakukan, sehingga kamu tidak perlu menunda2 untuk keluar dari zona nyamanmu.
